Trockene Haut: Was kann man dagegen tun?

Trockene und gespannte Haut ist die Folge einer gestörten Hautgesundheit. Trockene Haut produziert oft wenig Hautfett und speichert die Feuchtigkeit nicht richtig in der Haut. Trockene und gespannte Haut kann jucken, sieht fahl aus, weist häufig feine Linien und vorzeitige Faltenbildung auf. Dies kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Klima, Genetik und sogar die Verwendung scharfer Reinigungsmittel, die der Haut ihre natürlichen Öle entziehen.

Ursachen für trockene Haut:

• Klima: Wetter, Wind und Sonne können eine austrocknende Wirkung auf die Haut haben.

• Genetik: Natürliche Veranlagung für trockene Haut.

• Falsche Kosmetikanwendung: Leider gibt es immer noch viele Produkte auf dem Markt, die der Haut mehr schaden als nützen und das Feuchtigkeits-Fett-Gleichgewicht stören.

• Medikamente: Jede Form von Medikamenten kann die Gesundheit Ihrer Haut mehr oder weniger stark beeinträchtigen.

• Ernährung: Der Mangel an gesunden Fetten in Ihrer Ernährung kann zu einer Verschlechterung Ihrer Haut führen. Gesunde Fette sind zum Beispiel; fetter Fisch, Nüsse, Avocado.

Die Behandlung:

• Trockene Haut erfordert eine gründliche und konsequente Hautpflege. Die tägliche Anwendung von Produkten, die den Feuchtigkeits- und Fetthaushalt wiederherstellen, sollte in Ihrer täglichen Hautpflegeroutine nicht fehlen.

• Anpassungen des Lebensstils: Viele kleine Anpassungen Ihres Lebensstils können zu einer nachhaltigen Verbesserung trockener Haut beitragen.

• Kommen Sie mit so wenig Wasser wie möglich in Berührung. Wussten Sie, dass Ihre Haut nach einer Dusche fast eine Woche braucht, um wieder ihr ursprüngliches Niveau zu erreichen? Verwenden Sie daher vorzugsweise ein Duschöl, das einer Austrocknung vorbeugt. Wenn es um Ihr Gesicht geht, tragen Sie Ihr Reinigungsprodukt zunächst auf die Haut auf, sodass es einen Puffer zwischen dem Wasser und Ihrer Haut bildet.

• Nehmen Sie täglich ein Kollagenpräparat ein, das die Haut von innen heraus aufbaut. Am besten mit Vitamin C und Glucosamin, damit die Haut die Feuchtigkeit besser speichern kann.

• Nehmen Sie die folgenden Lebensmittel auf Ihren Speiseplan auf; Fettiger Fisch, Nüsse, Avocado, Vitamin C, grünes Gemüse und essen Sie jeden Tag ausreichend Protein (1 bis 1,5 Gramm pro Kilo Körpergewicht, das Sie wiegen sollten).

• Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser.
  
  

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